23 mai 2021

3 comentarii

3 moduri indirecte prin care parintii influenteaza apetitul copiilor

Articol scris de Luiza C. pe data de 23/05/2021

Durata articol: minute


[OFERTA ZILEI] Primesti sfaturi si resurse premium direct la tine pe mail cu mai putin de 1 LEU pe zi. Apasa aici ca sa incepi chiar de saptamana viitoare!

Ai un copil mofturos? Poti incepe cu aceste mini ghiduri pe care ti le-am pus gratuit in libraria mea. Este un prim pas pentru a incepe sa il pregatesti pentru feluri noi de mancare si sa descoperi cum sa comunici mai bine cu el. Poti sa iti faci un cont gratuit aici!

Pana in jurul varstei de 2 ani nu mi-am dat seama cat de simplu este pentru parinti sa limiteze preferintele alimentare ale copiilor lor. Mamele sunt cele care au cea mai mare influenta asupra comportamentului alimentar a celor mici si am vazut asta in momentul in care Ilinca a inceput sa fie mai stapana pe felul in care mananca.

La un moment dat eram cu totii la masa de seara si am observat cum se uita foarte atenta la gesturile mele. Cred ca imi puneam ketchup pe niste cartofi la cuptor din care avea si ea pe farfurie. Nu a cerut in mod expres, dar i-am sesizat curiozitatea si i-am pus si ei in farfurie.

Mai nou, urmareste cu interes si miscarile sotului, motiv pentru care a inceput sa manance chestii pe care le-a vazut la el: mini-sandwichuri, masline, iar mai nou salata verde si diverse tipuri de branza. Este o tranzitie importanta in conditiile in care intorcea de fiecare data capul cand vedea vreun fel de salata in farfurie.

preferinte-copii

De atunci, cand imi pun chestii in farfurie si mananc impreuna cu ea, spre mare mea supriza, a inceput sa-mi ceara! Acest lucru vine de la o fetita care nici nu gusta inainte anumite alimente, iar pe altele nici nu le atingea.

Parintii fac de multe ori presupuneri eronate despre preferintele copiilor, limitand cumva neintentionat, progresul lor in ceea ce priveste acceptarea de alimente noi. Este foarte usor sa uitam ca orice comportament al nostru influenteaza matricea alimentara a copiilor nostri - eu am realizat asta fix in momentul in care am raportat asta la mine si la ce mananc eu de fata cu Ilinca.

Dragostea pentru mancare este transmisa de parinti

Succesul unei relatii bune cu mancarea este mai mult despre ce faci tu, decat despre ce face copilul tau.  

Principalele 3 moduri in care parintii limiteaza apetitul copiilor lor

1. "Copilului meu nu ii place [...], nici nu vrea sa guste!"

Cel mai bun exemplu este cel legat de pizza. Avem un fel de traditie de a manca pizza vinerea seara, fie facuta in casa, fie comandata din oras. La inceput, imi aduc aminte ca ii dadeam la o parte bucati de ardei sau de masline si intr-un final pizza Ilincai era de fapt blat si mozzarella. 

Pana intr-o zi.

Cand nu am mai facut asta si a inceput sa manance cu placere ciupercile si maslinele fiind si acum unele dintre preferatele ei. Momentul a fost unul de bucurie maxima mai ales ca acum nu mai avem grija de a "culege" chestii de prin farfurie.

Acum, cand comandam pizza stim sa luam extra masline, mai ales ca ne plac tuturor!

V-am tot mentionat pe aici ca e nevoie de expunere continua (10-15 ori) pentru ca un copil sa accepte un aliment nou. Nu va opriti din a servi un aliment anume daca el este refuzat mereu. 

Copilul vostru IL VA ACCEPTA atunci cand va fi momentul.

Nu il fortati si nu puneti presiune pe el - acest lucru poate sa accentueze comportamentul lui de copil mofturos.

2. "Nu ii dau copilului sa manance, nu e child-friendly!"

Ca parinti presupunem de multe ori ca cei mici prefera doar anumite mancaruri care sunt familiare sau cumva impuse de societate. Am scris si aici despre faza cu meniurile de copii de la restaurante care, nu doar ca nu sunt asa de friendly, dar ne arunca in zona de a limita antrenamentul gusturilor copiilor nostri.

Neglijam faptul ca ei ar trebui expusi cat mai des la texturi si gusturi noi gen ulei de masline, fructe de mare, mancaruri traditionale aromate, salate si alte legume: ridiche alba, fenicul, vinete, fasole verde.

Avem nevoie de curaj pentru ca le limitam experientele si facem sa fie din ce in ce mai greu pentru ei sa fie niste copii curiosi si adventurosi cu valul lor palatin.

Citeste si: 7 intrebari despre diversificare la care cauti raspuns

Copiii in general au o faza din asta de refuza orice - picky stage - dupa varsta de 2 ani. In perioada asta nu mai cresc asa de mult, incep sa fie stapani pe ei si apetitul cumva se reduce. In etapa asta, alimentele noi intampina ceva rezistenta de aceea e important sa aveti in meniu cat mai multe texturi la inceputul diversificarii.

Exista studii care sustin ca expunerea timpurie la noi gusturi mareste sansa copiilor de a le prefera mai tarziu.

3. "Copilul nu vede ce mananc eu si, oricum, anumite chestii le mananc pe ascuns."

Parintii au un rol extrem de important in formarea matricei alimentare a copiilor inca din primul an. De fapt, pana in pragul scolii (6 ani) parintii sunt cel mai important reper cand vine vorba in a sculpta preferintele alimentare ale copiilor.

Ceea ce facem la masa si modul in care interactionam si tratam mancarea este vazut de copii ca "normal". Cu toate ca multi copii resping vehement salatele sau diverse alte alimente, ei vad permanent relatia pe care o au parintii cu acestea.

De aceea, e important sa aveti voi un meniu echilibrat si sa tratati orice aliment asa cum o faceti de obicei, nu diferit doar pentru ca exista copilul de fata. Daca mancati pe ascuns dulciuri in ideea ca ii evitati cerintele sau ca ar manca, o sa fiti surprinsi. 

Cu cat este expus mai des cu atat nu i se pare atragator si va trata desertul exact asa cum e: un mic rasfat de care se bucura toata lumea si nu ceva "rau" care nu e bun, te ingrasa si iti face rau la burta! 

Relatia cu mancarea inseamna expunere si mai ales corectitudine in abordare.

Copiii sunt in permanenta formare si acesta este si motivul pentru care ei mananca mai bine intr-un mediu pozitiv, unde parintii ii incurajeaza sa incerce, sa guste si sa testeze. 

Raman la parerea ca, daca noi nu am manca salate, cel mai probabil Ilinca le-ar fi privit in continuare cu neincredere.

Te intereseaza sa inveti cum sa faci fata provocarilor unui copil mofturos? Poti citi GRATUIT AICI ghidurile mele legate de alimentatie, dar si despre sfaturi, sugestii si retete noi.


Ti-a placut acest articol? Da-l mai departe #mofturosilamasa


Luiza C.

luiza c

Pasionata de gatit. Mama si blogger.

Cred ca orice mama isi poate invinge frustrarile cand vine vorba de a gati pentru copilul ei si de a crea o baza pentru un stil de alimentatie sanatos.

Am pus in acest blog experienta mea legata de un copil mofturos care m-a facut sa inteleg ca a gati inseamna mai mult decat o carte de bucate si niste retete speciale pentru copii. Sper sa te ajute si pe tine!

Citeste pe aceeasi tema:

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>

 ESTI PREGATIT PENTRU UN NEWSLETTER #NEMOFTUROS? 

Bucura-te de momentele complicate, reale si amuzante ale vietii de parinte cu sfaturi practice direct la tine pe mail. Fara SPAM, doar educatie alimentara.